Где проходят уроки серфинга на Шри-Ланке 🏄

Мы проводим занятия в нескольких локациях Шри-Ланки. Выбираем спот в зависимости от сезона, уровня подготовки и условий океана.
🏄 Девата (Галле, Унаватуна)

Лучший выбор для первых уроков благодаря песчаному дну и безопасным условиям.

🏄 Хиккадува

Подходит для продолжающих серферов и сезонных тренировок.

🏄 Аругам-Бей

Легендарный спот восточного побережья с длинными волнами в летний сезон.

Как проходит урок серфинга


Не переживайте, если вы никогда не занимались спортом.
Большинство наших учеников впервые пробуют серфинг именно на Шри-Ланке.
Все упражнения выполняются в комфортном темпе и адаптируются под ваш уровень подготовки. Каждый урок проходит по четкой методике, которая помогает новичкам чувствовать себя уверенно уже с первого занятия.
1. Кардио-разминка и подготовка тела
Начинаем с легкой разминки, чтобы мягко разогреть мышцы, подготовить суставы к нагрузке и улучшить подвижность. При необходимости добавляем простые упражнения на баланс и координацию, которые помогают быстрее освоить технику серфинга.
3. Инструктаж по безопасности
Разбираем правила поведения в океане, работу с доской, направление волн и действия в разных ситуациях на воде.
4. Техническая подготовка на берегу
Отрабатываем элементы в соответствии с программой урока: стойку, вставание, положение корпуса, перенос веса, повороты или другие задачи, подходящие вашему уровню.
5. Практика в воде
Инструктор сопровождает ученика в воде, помогает выбирать подходящие волны и корректирует технику во время занятия.
Команда Матрешка Серф
Те, кто подскажет, поддержит и вытянет на гребень
  • Рифлан
    ISA Certified Surf Instructor · тренер для продолжающих
    Более 15 лет опыта и тысячи проведённых уроков. Рифлан помогает ученикам перейти от базовых навыков к уверенному самостоятельному катанию: улучшить выбор волны, технику гребли, повороты и контроль доски. Благодаря глубокому знанию океана он выстраивает понятный путь дальнейшего прогресса.
  • Виктория
    Основатель Матрешка Серф

    Помогает подобрать программу обучения, инструктора и подходящую локацию. Сопровождает учеников на протяжении всего обучения, помогает разобраться в технике, отвечает на вопросы и делает первые шаги в серфинге спокойными и понятными.
  • Ольга
    Тренер по серфингу и балансборду
    Кандидат в мастера спорта по плаванию, прошла обучение в Португалии. Ольга помогает поставить правильную базовую технику, развить баланс и уверенно начать кататься. Занятия на балансборде также подготавливают тело и координацию к поворотам и первым серф-трюкам.

Выберите интенсивность тренировки


Каждый ученик приходит к нам со своим опытом, уровнем физической подготовки и целями. Именно поэтому перед занятием вы можете выбрать наиболее комфортную интенсивность тренировки.
Независимо от выбранного варианта вы получите профессиональное обучение с ISA-сертифицированным инструктором. Меняется только темп, объем физической нагрузки и программа упражнений. Стоимость занятия остается одинаковой.
  • Комфортная интенсивность.
Подходит тем, кто давно не занимался спортом, хочет познакомиться с серфингом без спешки или предпочитает более спокойный темп обучения.
✔ плавная подготовка тела и разогрев мышц
✔ больше времени на объяснение техники
✔ комфортный темп практики
✔ индивидуальный подход
✔ максимум внимания безопасности
  • Стандартная интенсивность
Самый популярный формат наших тренировок.
Оптимальное сочетание физической подготовки, техники и практики в океане.
✔ полноценная разминка
✔ упражнения на баланс и координацию
✔ работа над техникой
✔ активная практика в воде
✔ рекомендации инструктора после занятия
  • Спортивная интенсивность.
Для тех, кто любит интенсивные тренировки, имеет хорошую физическую подготовку или хочет максимально эффективно использовать время занятия.
✔ более интенсивная физическая подготовка
✔ больше упражнений на баланс и координацию
✔ высокий темп тренировки
✔ работа над выносливостью
✔ больше времени на совершенствование техники

Не уверены, какая интенсивность подойдет именно вам?
Не переживайте. Перед началом занятия инструктор поможет подобрать оптимальный вариант с учетом вашего опыта, физической подготовки и целей.
Посмотреть программы обучения и стоимость

Ваш прогресс начинается с первого занятия

Отвечаем на самые частые вопросы:

Никогда не пробовал серфинг. Получится ли у меня?
Да. Большинство наших учеников впервые становятся на доску именно с нами. Мы начинаем с самых основ и постепенно учим чувствовать океан, поэтому первые успехи приходят уже на первом занятии.
Если я не занимаюсь спортом, смогу ли я физически?
Да. Большинство наших учеников впервые пробуют серфинг именно у нас и не имеют спортивной подготовки. Программа каждого урока адаптируется индивидуально, поэтому занятия комфортны для детей с 3 лет, взрослых любого возраста и даже тех, кто никогда не занимался спортом. Мы уже обучали серфингу учеников старше 60 лет. Главное — желание попробовать, а обо всем остальном позаботимся мы.
Нужно ли уметь плавать?
Уверенно держаться на воде желательно, но олимпийским пловцом быть не нужно. Все занятия новичков проходят в безопасных условиях не на глубине, а инструктор находится рядом на протяжении всего урока.
Как выбрать локацию?
Каждый спот подходит для разных целей и времени года. На странице каждой локации мы подробно рассказываем, кому она подойдет лучше всего.

Остались вопросы?

Мы всегда на Telegram или сразу бронируй первый урок 🌴
Написать Telegram Записаться прямо сейчас
Made on
Tilda